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2011.06.12 LSD?
今朝は次女を松江まで送り、帰ってきてからランニング。

暑くもなく、雨はまだ降っていなかったので、LSDトレーニングをしました。

LSD(エルエスディー)とは、Long Slow Distanceを略したもので「長い距離をゆっくり走る」という意味です。

これをすることで、持久力を高め、疲れにくい暑さにも強い体を作るのに役立ちます。またインナーマッスルを鍛える効果もあるそうです。

いつも走っているコースとは違い、今日は伯太川沿いを中海河口近くまで走り、往復15キロくらいを約1時間45分ほどでゆっくりと走りました。途中で咲き始めたアジサイも見ることができました。
ランニング中に見つけた咲き始めたアジサイの花

途中から雨が激しくなり、ずぶ濡れになりましたが、暑いよりも絶対こっちのほうが良いです。

健康管理をしっかりし、何事にも耐えられる体と精神力を作り上げたいと思います。
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