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きょう午前中は事務作業をしました。午後から屋外を走ろうと思っていたら、みぞれや雪。

そこで方針を変更し、安来市民体育館のトレーニングジムで2時間汗を流しました。

今回初めて最初の1時間インターバルトレーニングにチャレンジしました。

インターバルトレーニングとは、急走とジョグを一定時間繰り返し、スピードをつける練習です。

1時間のランニングの中で、半分はインターバルトレーニングをしました。

そして後の1時間は、マシンを使い、肩や胸・お腹や足などをいろいろな部分を鍛えました。

久しぶりのウェートトレーニングでしたので、明日以降のからだがチョット心配です。

でも天候の悪い時の運動には、ジムがやっぱり最適です。

ちなみに安来市民体育館のトレーニングジムは一度講習を受ければ、そのあとからは1回300円という非常にリーズナブルな値段で利用できます。みなさんにもお薦めします。

作野幸憲ホームページはこちらから
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