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午前中は、家のことなどで比較的ユッタリ。

午後は、市内のトレーニングジムに行き、ハードなトレーニングに挑戦。

まずは筋トレ。約30分ほど費やし、マシンを使ってのトレーニング。

日頃使っていない筋肉に負荷を課したため、ちょっとしたケイレンも。

そのあとは、ランニングマシーンを使ったインターバルトレーニング。

久しぶりに約90分間走り続けましたので、たぶん明日は筋肉痛が待っていると思います?・・・

でも気分は晴れ晴れ、リフレッシュ完了です。
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