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午前中は、妻と長女の車のタイヤ交換。

もっと早く交換しようと思っていましたが、今日になってしまいました。

午後からは、2週間ぶりのランニング(マシントレーニング)。

市内のスポーツジムに行き、まずはじっくり準備体操。

そのあと、ランニングマシンを使ってインターバルトレーニングなど。

約1時間半ほど走り、じっくりと汗をかきました。

最近歓送迎会や会合でお酒を飲む機会が多かったので、体内からお酒が出た感じで、スッキリしました。

今日は体を使った1日でした。
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