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午前中は、父を病院に連れて行ったり、市内で買い物をしたりして過ごしました。

午後は、近所の方へのパソコンの指導など。

そのあと、時間ができたのでランニングを計画。外を走ろうと思いましたが、雨も降ってきたので、夢ランドしらさぎのトレーニングジムに行き、ランニングマシンを使って、約2時間の走り込み。

ジムの中は、気温23℃。半袖・半ズボンで走りましたが、気温が高いせいでかなりきつく、バテバテ。
それでもほぼ同じペースで2時間走り続け、約20km走ることができました。

東京マラソンまであと3週間。これからは、からだを整えることが大事。徐々に距離を落として、当日に向かっていきたいと思います。
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