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今朝6時過ぎから、久々のランニング。

先週は視察や娘の応援などで忙しく、本格的なランニングは10日ぶりです。しかし、視察先などでも早朝に結構な距離をウォーキングしました。(たぶんトータルで12kmくらいでしょう。)

今朝は気温25℃くらいで、曇り空。この時期走るのにはベストの状態だったと思います。しかし8kmの距離を通常より4分以上時間がかかってしまいました。

この時期のランニングは無理せず、健康管理を第1に考え、継続して行うことが大事だと思います。

その後午前中は市内を回り、午後からは来客、そして主夫業をしました。

夜は2中の能義地区PTA懇談会。多くの保護者の皆さんに出席いただき、ありがとうございました。

まだまだ暑さは続きます。皆さんも体調を崩されないようご自愛ください。

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